0
Здоровье человека напрямую зависит от того какой пищей он питается. К сожалению, в современном мире, в связи с катастрофической нехваткой времени, все чаще человек прибегает к наиболее быстрой в плане приготовления еде. Сюда входят различные полуфабрикаты, колбасы, консервы и пресервы. Это определенно оказывает негативное воздействие, как на зубы так и на весь организм, т.к. в полуфабрикатах не содержится всех необходимых веществ, которые помогают нашим зубам выглядеть здоровыми и красивыми. Сладости в детстве, неправильное питание и прочие факторы- также негативно сказалось на наших зубах, и поэтому даже в юности они перестают выглядеть привлекательно. Поэтому если Вы хотите сохранить свои зубы в хорошем виде до глубокой старости, то для этого нужно изменить свое отношение к питанию.
Какие же продукты полезно есть чтобы зубы были белыми, красивыми и находились в хорошем виде, а походы к стоматологу были бы только с профилактической целью? Очень полезным для здоровья зубов является потребление фруктов и овощей. Если съедать в день 2-3 сырых фрукта, то это окажет благоприятное воздействие не только на зубы, убирая с них образовавшийся налет, но также и на десны, массажируя их, не говоря уже о том что в фрукты и овощи полны многими витаминами и природными минералами, помогающими укрепить эмаль. А эмаль как известно является защитой зуба, и если эмаль в порядке, то и зубам ничего не грозит. Очень много необходимых и полезных веществ, таких как аминокислоты, минералы и витамины, содержится в яблоках, свекле, моркови, груше, огурцах и других плодах.
Очень много полезного содержится и в зелени. Петрушка, укроп, сельдерей - оказывают приятное воздействие и на десна в том числе. Способствует снижению кровоточения, а также поднимают иммунитет человека, благоприятны для сердечнососудистой системы организма. Ягоды вместе со своими витаминами и пектинами также необходимы для здоровья наших зубов. Поэтому в свой рацион необходимо включать смородину, клубнику, виноград, чернику и голубику.
Очень полезными являются молочные продукты: молоко, творог, сметана, йогурт, сыр и прочие. Содержания в них кальция и полезность их для зубов нам известна с детства. Сыр например препятствует появлению кариеса, а йогурт еще благориприятсвует хорошему пищеварению, и восстановлению нормального уровня pH. Творог укрепляет костную ткань, делая зубы более прочными.
Не забывайте также и про орехи. Сегодня данный сегмент рынка очень развит, можно найти много различных видов на свой вкус. Орехи богаты важными аминокислотами, необходимыми и незаменимыми минералами и витаминами. Все эти вещества способствуют наращиванию костной ткани, справляются с вредными бактериями, уменьшают боль, тонизируют организм.
Полезно есть морепродукты и рыбу, которые полны белками, а также фосфором и кальцием. Последний способствует развитию крепких и красивых зубов.
Питание должно быть разноплановым и сбалансированным, и содержать в себе все разнообразие полезных свежих продуктов. Все это сделает зубы здоровыми, улыбку белоснежной, как при отбеливании зубов, а организм крепким и устойчивым к болезням!
